na mase

Ten jogurt to pewnie na mase...

ale nie mam tyle kaski to pozostaje mi maly zestaw, czy proponujecie inny stack na mase ?

jestem bardziej gruby.... ;/ i niechce na mase sie powiekszac a ze trenuje ogolnie pol roku chce cw. na rzezbe !! A ze mam 15 lat i to wy wiecie ode mnie o wiele lepiej i jestescie "moimi trenerami" i poprosiłbym o trening dla mnie !! Proszę o pomoc i odpowiedź !!

jak ja jestem troche gruby... to na mase bede jeszcze szerszy nie ? xD a ja chce na takiej szerokosci miec widoczne misnie i dlatego cw. na rzezbe ! Odpowiadam ale sie nie znam :) Pozdro

skoro jest słaby to raczej nie. nie wiem czy to plan na masę, rzeźbę, czy siłę, bo nie raczyłeś tego napisać, nie wiadomo ile ważysz, ile masz wzrostu i jakie masz doświadczenie, bo tego też nie raczyłeś napisać.

Chodzi na siłownie już od dłuższego czasu, albo przy treningu na masę zapuściłem trochę brzuch i dlatego musiałem coś z tym teraz zrobić. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na moje pytanie?

bez foto ciężko powiedzieć, bo jest to waga która niekoniecznie wskazuje na redukcję czy na masę. Zarzuć zdjęciem

Zwiększasz ciężar gdy zmniejsza się ilość powtórzeń, czyli 8;8;<-stały cięzar , i teraz zwiększasz ciężar i robisz nim te 3 serie po 6... Ja na mase proponuje powtórzenia w zakresie 12-6 ruchów... A to na przykład coś od Krzycha666 o powtórzeniach http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html

zależy czego oczekujesz od treningów,treningi na rzeźbe potrzebują większej liczby dni niż treningi na mase czy siłe

"HMB (działa w mizernym stopniu, tylko na osoby początkujące, w dziesiątkach badań brak efektów stosowania tego środka. Tak, HMB nie działa też przy stosowaniu przez 3-6 miesięcy!). Nie wpływa ani na masę, ani na siłę, ani na tkankę tłuszczową." Cytat z artykułu #Największe mity treningu siłowego.

Mięśnie ma każdy. Ćwiczyłem na masę przez 9 miesięcy więc coś tam chyba mam. Waze 72 kg przy wzroście 172. Zdjęcie wkleje jak będę miał dostęp do komputera. Głównie mi zależy na odsłonięciu mięśni brzucha. Jak już do tego dojde zacznę masować. Nie chce budować mięśni wielkosci godnych kulturysty. Dąże do przyzwoicie wyrzeźbionej sportowej sylwetki.

Albo jak jesteś leniwy, to w dziale odżywiania...znajdź sobie gotową diete na mase i leć.

O ile wiem to Oxandrolan jest bardziej na mase niz na sile He he

oj chyba nie !! do 8 powtórzen to raczej trening na siłe :> o ile dobrze pamietam a nie na mase ! POcztaj ATLAS!

Proponuje najpierw wpisać w "szukaj" plan na masę. Będziesz ich miał pełno ;D Do wyboru do koloru. A jak żaden ci nie przypadnie to gustu to pisz tutaj ;)

nie ma czegos takiego jak trening na mase bicepsu. Rob caly trening masowy a po za tym 3/4 lapy to triceps i sie na nim skup w szczegolnosci jak chcesz powiekszyc obwod ramienia.

[...] +2 kanapki z drobiem 3.100g ryzu +100-150g białego sera 4.100g ryz/ makaron/kasza gryczana + 100g kurczak/ryba 5.to samo co sniadanie mleko 500ml +owies 100g 6.(póżny posiłek) 3-4 jajka Pomiędzy jakies warzywa owoce.aha no i woooda wazna jest:) ja na takiej diecie+treningu na mase zrobilem 7kg w 3 miechy i jestem zadowolony z tego osiagniecia:D

62kg to troche mało jak przy takim wzroście, nie widzę za bardzo z tego chcesz rzeźbić, jeśli jesteś oblany tłuszczem to powinieneś go pierwsze zredukować, nastepnie isc na mase i dopiero rzeźbić. Pamiętaj ze podstawowym elementem jest DIETA !! Co do ćwiczeń to A6W to bardziej na płaski brzuch i na wzmocnienie mięśni, jeśli chcesz sobię wyrzeźbić [...]

Moja waga początkowa to 72kg, a teraz ok 93, łapka urosła ok 5 cm, a z siłą to nie wiem bo ćwicze w domowych warunakch więc nie wiem o ile kilo mi poszła. Następny cykl ma byc na masę. Te 3 cykle zrobiłem w ciągu 9 miesięcy. 1) sierpień i początek września 2) grudzień i początek stycznia 3) kwiecień do minionego poniedziałku. Następny cykl [...]

Jka juz jestesmy przy bieganiu co myslicie ,... przy treningu na mase nie zaszkodzi chyba pobiegac? ile razy na tydzien polecacie ?> co dzien czy zrobic jakies dwa dni przerwy ?